如何自罚必须非常疼又无声音没工具

附身南梁朝第一修真豪门世家女纨绔，花宁洛醒来才知道，自己原来就是个走鸡斗狗，掀小姐姐裙子，踢寡妇家大门，臭名远扬的京城第一纨绔大混蛋，最关键的是身体原主竟然是死于偷看帅哥洗澡未遂！花宁洛表示真的是没脸见人了，抱着破罐子破摔的想法，于是花宁洛在纨绔的道路上一骑绝尘……路人甲:“啊！花大少没死，花大少出门了……”路人乙:“我靠，大家快跑啊……”花宁洛:“额，怎么这么奏效吗？我这纨绔的功力还没有施展呀！”老爹:“洛儿，乖女儿，你是天灵根，天赋卓然，也该静下心好好修练了。”花宁洛:“爹呀，你要累死我啊！我才不修练...