如何体罚M带羞耻感

一个名校毕业生，没有关系，没有背景，在大城市努力奋进，却遇到无数险阻和坑，心爱的人跟了有钱有势的人，被部门长算计出卖，甚至是出现问题被踩，父亲遇车祸，妻子被调整岗位，和养孩子的生活压力各种压力袭来，失业，家庭之痛，爱情之痛，他该怎么办，更重要的是三十五岁的中年危机，他该怎么办？...